Reto de 30 días de sentadillas para levantar los gluteos

 

Bienvenida al reto de hacer sentadillas por un mes para obtener unos glúteos mas fuertes, firmes y levantados junto con unos muslos mas marcados, las sentadillas son un excelente ejercicio para quemar calorías ya que estamos trabajando los músculos mas grandes del cuerpo así que acompáñame y se constante empezaremos haciendo 50 el primer día y llegaremos a las 250 sentadillas el día 30.

Trata de hacer las sentadillas seguidas pero si todavía no tienes la fuerza suficiente no te preocupes y hazlas en varias sesiones  durante el día lo importante es que cumplas la cantidad diaria y las hagas correctamente.

No olvides hacer correctamente las sentadillas para obtener mejores resultados y evitar lesiones.

Espero que hagas este reto de 30 días de sentadillas y me digas en los comentarios como te fue si tuviste buenos resultados.